60 % der Frauen leiden unter Inkontinenz während der Schwangerschaft und 30 % der Frauen haben nach der Geburt mit Inkontinenz zu kämpfen
Im Allgemeinen leiden doppelt so viele Frauen wie Männer an Inkontinenz. 50 % der Frauen über 50 haben mit Inkontinenz zu kämpfen. Und fast jede Frau wird im Laufe ihres Lebens mit irgendeiner Form von Inkontinenz konfrontiert. Doch es gibt auch einen Lichtblick: Inkontinenz ist oft reversibel, und Training der Beckenbodenmuskulatur und eine gesunde Ernährung können Abhilfe schaffen.
In medizinischen Lehrbüchern werden verschiedene Arten von Inkontinenz (je nach Ursache) unterschieden und auch der Schweregrad der Inkontinenz bewertet.
Schweregrade der Inkontinenz
- Die Inkontinenz 1. Grades ist die am wenigsten schwerwiegende. Der Urin tritt nur tröpfchenweise aus und nur dann, wenn der Druck im Darm plötzlich zunimmt (das typischste Beispiel sind Niesen und Husten).
- Die Inkontinenz 2. Grades geht schon über die leichte Blasenschwäche hinaus — Der Urin kann schon bei leichter körperlicher Aktivität nicht mehr gehalten werden und fließt auch stärker.
- Die Inkontinenz 3. Grades ist die schwerwiegendste - der Urinverlust ist unkontrollierbar und wird manchmal sogar von Stuhlgang begleitet.
Arten von Inkontinenz
1. Stress Inkontinenz
Wahrscheinlich die häufigste Form der Inkontinenz - und in der Regel die am wenigsten schwerwiegende, da sie selten über den 1. Grad hinausgeht. Der "Stress" im Namen bezieht sich nicht auf psychischen Stress, sondern auf den Druck auf den Beckenboden. Ungewollter Urinverlust tritt auf, wenn der Druck auf den Beckenboden schnell ansteigt, meist wenn sich die Bauchmuskeln plötzlich und/ oder stark zusammenziehen. Das ist typisch, wenn man niest, hustet, einen schweren Gegenstand hebt oder auf einem Trampolin springt.
Stressinkontinenz wird durch eine geschwächte Beckenmuskulatur verursacht - eine natürliche Erscheinung während der Schwangerschaft, nach der Geburt oder als Nebenwirkung der Wechseljahre (deshalb leiden Frauen häufiger unter Stressinkontinenz als Männer). Gezielte Bewegung und eine gesunde Ernährung können jedoch Wunder bewirken, um den unerwünschten Harnabgang zu verringern.
Wie man Stressinkontinenz heilt:
- Beckenbodentraining. Einfach zu machen, aber super effektiv - ein ausgeklügeltes Set von Beckenbodenübungen wurde vor Jahren von einem kalifornischen Arzt Arnold Kegel zusammengestellt, und Ärzte empfehlen es bis heute. Die so genannten Kegels sind für jeden machbar, erfordern keinen großen Zeitaufwand oder spezielle Ausrüstung und können fast überall durchgeführt werden. Bei den Kegels ziehen Sie einfach Ihre Beckenbodenmuskeln wiederholt zusammen und lassen sie wieder los. Es ist so, als ob Sie versuchen würden, den Pinkelfluss für einen Moment zu stoppen, ihn dann loszulassen und ihn dann wieder zu stoppen. Wir können Kegels jeder Frau zur Vorbeugung wärmstens empfehlen! (Übrigens gibt es einen sehr positiven "Nebeneffekt" von Kegels, der erwähnenswert ist - trainierte Beckenbodenmuskeln wirken sich wirklich positiv auf das Sexualleben aus).
- Gesunde Ernährung: Hier gibt es nichts Neues zu berichten - Übergewicht, Rauchen, zu viel Kaffee (der die Urinproduktion erhöht) und Bewegungsmangel sind alles Faktoren, die sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Und sie verschlimmern die Inkontinenz.
Auf der Suche nach einem Mittel gegen Schwangerschaftsinkontinenz oder Inkontinenz nach der Geburt?
In den meisten Fällen handelt es sich bei Inkontinenz in der Schwangerschaft oder nach der Geburt "nur" um Stress Inkontinenz. Während der Schwangerschaft nimmt der Druck auf den Beckenboden im Allgemeinen zu, und wenn das Baby wächst, kann die Blase regelrecht erdrückt werden. Die Geburt schwächt dann noch einmal zusätzlich die Muskulatur des Beckens. Deshalb ist Inkontinenz in der Schwangerschaft und nach der Geburt ein sehr häufiges Phänomen.
Stress Inkontinenz kann durch Beckenbodentraining und eine gesunde Ernährung deutlich verringert werden, so dass sie nach einiger Zeit ganz verschwindet. Auch das Springen auf einem Trampolin wird sich nach der Geburt nicht mehr so anfühlen wie vorher.
Form ist? Bei leichten Symptomen von Inkontinenz ist es normalerweise nicht notwendig, spezielle Inkontinenzeinlagen zu kaufen. Handelsübliche Inkontinenz Produkte sind in der Regel für höhere Inkontinenzgrade ausgelegt. Und sie sind schlecht für die Umwelt.
Kleinere Probleme mit Inkontinenz während der Schwangerschaft oder nach der Geburt können in der Regel mit leichten, waschbaren Inkontinenz Produkten behoben werden. So wie unsere wiederverwendbare Slipeinlage, die aus Bio-Baumwollfrottee besteht und Flüssigkeiten sehr schnell aufnimmt. Diese Eigenschaft ist sehr wichtig, wenn es um Inkontinenzeinlagen geht, und sie ist auch der Grund, warum herkömmliche Damenbinden bei Urinverlust nicht funktionieren - sie sind darauf ausgelegt, Blut aufzunehmen, das nicht so flüssig ist wie Urin.
Wenn du das Gefühl hast, dass du noch etwas mehr Schutz benötigst, wirf mal einen Blick auf unsere wiederverwendbaren Stoffbinden — Auch sie sind aus Bio-Baumwollfrottee gefertigt und somit das perfekte Inkontinenz Produkt.
2. Dranginkontinenz
Bei dieser Art von Inkontinenz musst du viel zu oft auf die Toilette gehen. Manchmal verspürst du den Drang, auch wenn du gerade erst warst. Das liegt daran, dass die Blase den Urin nicht in vollem Umfang sammeln und zurückhalten kann.
Die Hauptursache für Dranginkontinenz ist eine überaktive Blase. Die sekundäre Ursache ist meist eine Entzündung oder Infektion.
Wie man Dranginkontinenz behandelt:
- Zuallererst muss die sekundäre Ursache angegangen werden, d. h. die Entzündung/Infektion muss behandelt werden. In diesem Fall gibt es kein besseres Mittel als verschriebene Antibiotika.
- Die Heilung kann durch die folgenden Nahrungsergänzungsmittel beschleunigt werden:
- Cranberries (entweder die getrockneten Früchte oder konzentrierte Tabletten),
- Kürbiskerne,
- spezielle urologische Tees (Kräutermischungen, die normalerweise indische Kresse und Goldrute enthalten)
- Diese Nahrungsergänzungsmittel können dabei helfen, eine Entzündung im Frühstadium zu heilen und sind eine wirksame Vorbeugung für diejenigen, die unter wiederholten Harnwegsinfektionen leiden.
Wie beuge ich wiederkehrende Infektionen vor?
Kommen deine Harnwegsinfektionen und/oder -entzündungen immer wieder? Ein wirksames Mittel ist die Umstellung auf wiederverwendbare Binden während der Periode. Denn eine der Ursachen für wiederkehrende Entzündungen sind Bakterien - und die gedeihen in einer feuchten und warmen Umgebung mit wenig oder gar keiner Frischluft. Einwegbinden sind in der Regel nicht atmungsaktiv - und je weniger atmungsaktiv die Unterwäsche ist, desto besser gedeihen die Bakterien.
Deshalb raten Mediziner dringend davon ab, Tampons zu benutzen, wenn Sie unter wiederholten Harnwegsinfektionen leiden (dasselbe gilt für gynäkologische Infektionen und Entzündungen). Bakterien lieben Tampons, weil sie warm, feucht und innenliegend sind - ohne dass Frischluft an sie herankommt.
Stoffbinden und Periodenunterwäsche sind die besten Menstruationsprodukte, die du verwenden kannst, um wiederkehrende Infektionen und Entzündungen zu verhindern. Sie sind viel atmungsaktiver als Einwegbinden - und dadurch auch sehr angenehm zu tragen! Sie sind nur eine zusätzliche Schicht in deiner Unterwäsche und bestehen aus Bio-Baumwolle. Periodenunterwäsche mit einer wasserdichten Schicht sind auch als Inkontinenz Produkte geeignet.
3. Paradoxe Inkontinenz
Sehr häufig eine schwere Form der Inkontinenz, die durch Tumore verursacht wird oder als Nebenwirkung von radikalen gynäkologischen Operationen auftritt. Die Blase funktioniert nicht richtig und läuft einfach über. Die Behandlung muss oft chirurgisch erfolgen.
4. Reflex Inkontinenz
Reflexinkontinenz, die durch eine Fehlfunktion des zentralen Nervensystems verursacht wird, geht häufig mit Demenz, verschiedenen Nervenerkrankungen oder Verletzungen der Wirbelsäule und des Rückenmarks einher. Deshalb ist diese Form der Inkontinenz oft nicht heilbar - Inkontinenzeinlagen und -hosen sind ein Muss.
5. Psychologische Inkontinenz
Wie der Name schon sagt, wird diese Art von Inkontinenz durch psychische Probleme verursacht - am häufigsten durch Stress, Angst und Furcht. Sie betrifft häufig Kinder in schwierigen Lebenssituationen (Scheidung der Eltern, Mobbing in der Schule usw.). Das Heilmittel besteht darin, das auslösende Problem anzugehen.
6. Mischinkontinenz
Wenn mehrere Ursachen zusammenkommen, spricht man von Mischinkontinenz. Die häufigste Kombination von Inkontinenz bei Frauen ist die Belastungs- und Dranginkontinenz.
Der Vollständigkeit halber sei noch eine weitere Form der Inkontinenz erwähnt: die Prostata-Inkontinenz, die durch den Druck einer vergrößerten Prostata auf die Harnröhre verursacht wird.
Inkontinenz ist für Frauen ganz normal und in der Regel heilbar
So erschreckend die Zahlen am Anfang dieses Artikels auch sein mögen, wir wollen euch keine Angst einjagen. Im Gegenteil - wir wollten zeigen, dass gelegentlicher Urinverlust gar nicht so ungewöhnlich ist und dass man sich nicht schämen muss, wenn es einem passiert. Jede zweite Frau hat in ihrem Leben mit irgendeiner Form von Inkontinenz zu kämpfen, manchmal sogar wiederholt. Die häufigste Form der Inkontinenz - die Belastungsinkontinenz - ist in der Regel die leichteste und kann geheilt oder deutlich gemildert werden.
